Le total body conditioning (ou TBC), c’est un peu le tout en un du fitness. Jugez plutôt : vous alternez les phases de cardio (squats, step…), avec des exercices de renforcement musculaire (fentes, travail des épaules avec des poids…).
Le rythme est très soutenu !
Tonique, sportif, le total body conditioning vous laisse un souvenir impérissable après chaque séance : une saine fatigue, de l’euphorie, et la sensation d’avoir fait travailler votre corps à 200%.
Les bénéfices du TBC ?
- Une activité complète, qui combine le meilleur du cardio et du renforcement musculaire.
- Un cours qui brûle des calories et prévient la surcharge pondérale.
- Le TBC est une très bonne initiation au step ou au body pump.